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Postural Pilates

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Avatar photoLaura Bianchi

Sono Giulia, coach sportiva ed ex ballerina. Credo che muoversi debba essere semplice e alla portata di tutti, che tu abbia 25 o 70 anni. Il mio obiettivo è aiutarti a ritrovare forza ed energia, senza stress e senza scoraggiarti.

Perché il plank non è sempre la scelta ideale per gli addominali

Ecco la regola del 6-6-6 per tornare in forma dopo i 60 anni

5 movimenti per gambe più sode da fare a casa

Grasso addominale dopo i 60 anni: l’esercizio semplice più efficace

L’allenamento a corpo libero ideale dopo i 40 anni

Squat profondo per sbloccare anche e caviglie rigide

L’errore che molti fanno camminando e che danneggia le ginocchia

Bastano pochi minuti al giorno per rafforzare le gambe dopo i 60 anni

Quanti secondi tenere il plank in base all’età

Dopo i 40 anni camminare non basta: perché serve altro allenamento

Camminare in inverno fa bene, ma solo se lo fai correttamente

Metodo orientale per rimettersi in forma

Allenamento con miniband per rinforzare l’interno cosce

Un allenamento total body efficace in poco tempo

Perché la potenza muscolare cala con l’età e come recuperarla

Cardio e dimagrimento: qual è il momento migliore per allenarsi

Wall sit: quanto tempo mantenerlo correttamente

Allenamento EMOM a corpo libero spiegato in modo chiaro

L’esercizio della giovinezza duratura consigliato dopo i 60 anni

I benefici del pilates già dai 30 anni

Né nuoto né ciclismo: l’attività perfetta per chi ha problemi al ginocchio

Pilates al muro: metodo pratico per rassodare tutto il corpo

La postura yoga che tonifica gli addominali e migliora la postura

Yoga per pancia piatta: posture semplici ed efficaci

Quando inserire gli esercizi pliometrici e perché funzionano

Pancia gonfia: 5 esercizi e 3 abitudini efficaci

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Per quanto tempo tenere il plank per ottenere risultati

3 esercizi per non perdere altezza con l’età

Mobilità della colonna dorsale con esercizi semplici

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