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Postural Pilates
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Laura Bianchi
Sono Giulia, coach sportiva ed ex ballerina. Credo che muoversi debba essere semplice e alla portata di tutti, che tu abbia 25 o 70 anni. Il mio obiettivo è aiutarti a ritrovare forza ed energia, senza stress e senza scoraggiarti.
Perché il plank non è sempre la scelta ideale per gli addominali
Ecco la regola del 6-6-6 per tornare in forma dopo i 60 anni
5 movimenti per gambe più sode da fare a casa
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L’allenamento a corpo libero ideale dopo i 40 anni
Squat profondo per sbloccare anche e caviglie rigide
L’errore che molti fanno camminando e che danneggia le ginocchia
Bastano pochi minuti al giorno per rafforzare le gambe dopo i 60 anni
Quanti secondi tenere il plank in base all’età
Dopo i 40 anni camminare non basta: perché serve altro allenamento
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Un allenamento total body efficace in poco tempo
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Cardio e dimagrimento: qual è il momento migliore per allenarsi
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L’esercizio della giovinezza duratura consigliato dopo i 60 anni
I benefici del pilates già dai 30 anni
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3 esercizi per non perdere altezza con l’età
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